7.11.2016 | 11:03
Viš erum ekki hugsanir okkar
Žaš fara milli 50.000 og 70.000 hugsanir um hug mešalmanneskju į dag. Žannig er žvķ fariš oft og tķšum aš viš erum žręll hugsana okkar og tilfinninga og lįtum žęr žvęlast of mikiš fyrir okkur. Viš verjum meš öšrum oršum alltof miklum tķma ķ kollinum į okkur ķ alls kyns hugsanir, greiningar, dóma og žaš aš gera lķtiš śr okkur sjįlfum. Neikvęšar hugrenningar geta žannig tekiš öll völd og lokaš dyrunum aš įhyggjulausu og ešlilegu lķfi.
Rannsóknir Christopher Pepping og félaga viš Griffith hįskólann ķ Įstralķu hafa sżnt aš nśvitund getur hjįlpaš okkur viš aš öšlast umburšarlyndi gagnvart okkur sjįlfum og styrkt sjįlfsįlitiš. Lęknirinn og frumkvöšullinn Jon Kabat-Zinn, sem innleiddi nśvitundariškun inn ķ vestręnt heilbrigšiskerfi, skilgreinir nśvitund į eftirfarandi hįtt: Nśvitund er aš beina athyglinni meš įkvešnum hętti; vķsvitandi, aš augnablikinu, og įn žess aš dęma.
Žaš eru nokkrar įstęšur fyrir žvķ aš nśvitund stušlar aš betra sjįlfsįliti:
1. Aš setja merkimiša į innri upplifanir įšur en viš sleppum žeim kemur ķ veg fyrir aš viš festumst ķ nišurrifshugsunum og -tilfinningum. Merkmišar sem hęgt er aš nota eru m.a.: gagnleg/ekki gagnleg hugsun, tegundir hugsana (skipulagshugsanir, ótti, dómur, upprifjun) eša lķkamleg skynjun (t.d. hiti, streita, óróleiki ofl.)
2. Aš dęma ekki hugsanir og tilfinningar heldur samžykkja žęr getur hjįlpaš okkur viš aš žróa hlutlausara višhorf gagnvart okkur sjįlfum og taka okkur ķ sįtt.
3. Aš hafa athyglina ķ nśinu į opinn hįtt getur foršaš okkur frį žvķ aš festast ķ sjįlfsgagnrżni sem tengist yfirleitt atburšum ķ fortķšinni eša framtķšinni. Viš eyšum oft dżrmętum sekśndum lķfs okkar ķ įhyggjur af framtķšinni eša vangaveltur um fortķšina.
4. Aš fylgjast meš hugsunum og tilfinningum koma og fara eins og skż į himni įn žess aš bregšast viš žeim. Žetta geta veriš hugsanir eins og Mér er kalt, Ég į eftir aš kaupa ķ matinn, Hvaš ętli Nonni hafi meint meš žessu?. Viš getum veriš hlutlaus įhorfandi aš žessum hugsunum.
Gott er aš setja spurningamerki viš hugsanir sķnar og breyta sambandi sinni viš žęr. Viš erum ekki hugsanir okkar eša tilfinningar. Žęr eru ekki góšar eša slęmar, žęr bara eru og lķša svo hjį. Žęr eru ekki stašreyndir og endurspegla ekki endilega raunveruleikann, og žaš er įvallt hęgt aš breyta žeim. Žaš sama į viš um hugarfar og hegšun. Viš getum breytt athöfnum okkar hvenęr sem er.
http://www.pressan.is/pressupennar/Lesa_Ingrid_Kuhlman/vid-erum-ekki-hugsanir-okkar
Flokkur: Trśmįl og sišferši | Facebook
Um bloggiš
OM - ॐ
Fęrsluflokkar
Tenglar
Hugleišslunįmskeiš į Ķslandi
- Námskeið hjá Hugleiðslu- og friðarmiðstöðinni
- Sahaja yoga-hugleiðsla
- Hugleiðslunámskeið hjá Brahma Kumaris
- Sri Chinmoy miðstöðin á Íslandi
- Andartak.is - Kundalini jóga og hugleiðsla
- Zen-hugleiðslunámskeið
- Dharma.is - Innsæishugleiðsla
- Innhverf íhugun
Frķ hugleišslunįmskeiš į Netinu
- Free Meditations
- Námskeið í búddískri hugleiðslu
- Námskeið í Kundalini yoga
- Free online meditation course
- Free Sahaja meditation course online
Hugleišsla
Hér er aš finna tengla žar sem žś getur lęrt og kynnt žér hugleišslu.
- Listin að hugleiða
- Zen á Íslandi - Zen-hugleiðsla
- Kristbjörg
- Kundalini-hugleiðsla
- Hugleiðslu- og friðarmiðstöðin
- SGI-búddismi á Íslandi
- Sri Chinmoy miðstöðin á Íslandi
- Skandinavíski yoga- og hugleiðsluskólinn
- Leiðbeiningar fyrir Zen-hugleiðslu
- Sahaja Yoga
- Brahma Kumaris - Raja Yoga hugleiðsla
- Jack Kornfield - Insight Meditation (vipassana)
- Centerpointe
- Ljósmiðlun
- Traditional Yoga and Meditation of the Himalayan Masters
- Innhverf íhugun
- Vipassana meditation course
Helg forn rit
- Veda-ritin
- Bhagavad Gita
- Bhagavad Gita
- Upanishads
- Upanishads
- Shiva sutra
- Brahma Sutra
- Yogasútrur Patanjalis
- Rig Veda
- Sama Veda
- Hatha Yoga Pradipika
- Shiva Samhita
- Gheranda Samhita
- Sacred Texts (Helg indversk rit)
- Biblían
- Dhammapada
- Kóraninn
Tķmarit um andleg mįlefni
- Tímaritið Knowledge of reality
- Bindu - Tímarit Skandinavíska yoga- og hugleiðsluskólans
- Tímaritið Gangleri
- Primary Point - Zen
- Efnisskrá Ganglera frá 1926
- The Sufism Journal online
Bękur į ķslensku um andleg mįlefni
- Starfsrækt (Karma yoga) - Swami Vivekananda
- Allar bækur Gunnars Dal
- Bækur eftir Alice Baily
- Martínus - Bækur á íslensku
- Launviska Vedabóka
Bękur um andleg mįlefni
- The Unknown Life of Jesus Christ
- Bók um Kriya Yoga
- Sjálfsævisaga Jóga
- Whispers from Eternity - Paramahansa Yogananda
- The Path - Swami Kriyananda
- God is for Everyone - Inspired by Yogananda
- My time with the master - Paramahansa Prajnanananda
- The Universe Within - Paramahansa Prajnanananda
- The art and science of Raja Yoga - Swami Kriyananda
- Complete work of Swami Vivekananda
- Gopi Krishna - Bækur, greinar og viðtöl
- Bókin Zen and the brain
- Zen Mind, Beginner´s Mind - Shunryu Suzuki-roshi
- Manual of Zen Buddhisim - D. T. Suzuki
- Stripping the Gurus
- Rödd þagnarinnar á ensku
- Eckhart Tolle - Stillness Speaks - Hljóðbók
- Bækur eftir Ramana Maharshi
- Saundarya Lahiri
- The Meditative Mind - Krishnamurti
- Krishnamurti´s Notebook
- Meditations - Krishnamurti
- The Serpent Power
- C. W. Leadbeater - Chakras: A Monograph
- Kundalini Yoga - Swami Sivananda
- Fríar bækur með Krishnamurti
- The Tibetan Book of Dead
- Karma Yoga - Swami Vivekananda
- Leiðarljós (Light on the Path) á ensku
- The Power of Now - Hljóðbók
- Hljóðbókin Breath sweeps mind eftir Jakusho Kwong-roshi
- Opening the Hand of Thought Bók eftir Kosho Uchiyama
- To shine one corner of the world : moments with Shunryu Suzuki : stories of a Zen master told by his students
- How to Cook your Life - Dogen
- The Art of Just Sitting: Essential Writings on the Zen Practice of Shikantaza
- On Zen Practice
- On Having No Head
Greinar um andleg mįlefni
- Greinasafn Lífspekifélagsins/Guðspekifélagsins
- Greinar eftir Sigvalda Hjálmarsson
- Greinar og rannskóknir tengdar kundalini
- Krishnamurti - Greinar, viðtöl og tilvitnanir
- Hugleiðingar um kenningar Sigvalda Hjálmarssonar - I. Hluti
- Hugleiðingar um kenningar Sigvalda Hjálmarssonar - II. hluti
- Greinar úr zen-tímaritinu Primary Point
- Greinar eftir dr. Erlend Haraldsson
- Greinasafn Jóns L. Arnalds
- Yður er í dag frelsari fæddur? - Njörður P. Njarðvík
- Yoga og geðrækt
- Leiðin til hugljómunar - Sigvaldi Hjálmarsson
- Geinar úr tímaritinu Quest
Żmsir tenglar andlegs ešlis - Ķslenskir
- Kærleikssetrið
- Jógakennarafélag Íslands
- Lífspekifélagið/Guðspekifélagið
- AA
- CoDa
- Viska og gleði
- Kærleikssamtökin
- Björg Einarsdóttir
- Trú.is
- LAUSNIN - Baráttusamtök gegn meðvirkni
- Dharma.is - Innsæishugleiðsla
- Dulheimar - Andleg þróunarheimspeki
- Vetrarbrautin.com
- Listi yfir skráð trú- og lífskoðunarfélög á Íslandi
Żmsir tenglar andlegs ešlis - Erlendir
- DharmaTalk með Thich Nhat Hanh
- Agni Yoga
- Meditation of the Himalayan Masters
- Vedanta Society
- Vedanta.com
- tantra-kundalini.com
- Ayurveda-próf - Hvaða líkamsgerð ertu?
- Prajnanamission
- Big Mind
- Vedanta Spiritual Library
- Great Integral Awakening
- Sounds True
- Wildmind - Buddhist Meditation
- Institute for Consciousness Research
- Biology of Kundalini
- Kundalini Research Network
- Hindu Tantrik Tradition
- Inner Self
- Spirit Voyage
- Dalai Lama kyrjar möntru úr Rig Veda
- Ýmislegt um Ramakrishna
- The Five Tibetan Rite
- Message from masters
- Bæklingur um sanskrítarframburð
- The Theosophical Society - International Headquarters
- Sri Vidya
- Vedanet
- Eastern tradition - Eastern Tradition Research Archive
- Lífspekifélög/Guðspekifélög um allan heim
Żmsir andans menn
- Sigvaldi Hjálmarsson
- J. Krishnamurti
- Ken Wilber
- Gopi Krishna
- Swami Sivananda
- Osho
- Deepak Chopra
- Swami Vivekananda
- Sri Ramakrishna
- Yogi Hari
- Eckhart Tolle
- Yogi Shanti Desai
- Yogi Amrit Desai
- Shunryu Suzuki roshi
- Ramana Maharishi
- Sri Aurobindo
- Paramahansa Yogananda
- Paramahamsa Hariharananda
- Jakusho Kwong-roshi
- Jack Kornfield
- Swami Rama
- Grétar Fells
- D. T. Suzuki
- Dalai Lama
- Thich Nhat Hanh
- Eckhart Tolle
- Helena Blavatsky
- Paramahamsa Prajnanananda
- Rupert Spira
- Bodhidharma
- Om Swami
Lķfspeki/Gušspeki
- Lífspekifélag Íslands
- Lífspekifélagið í USA
- Helena Blavatzky
- Facebook-síða Lífspekifélags Íslands
- Aðalstöðvar Lífspekifélagsins á Indlandi
Kriya Yoga
Hér er aš finna tengla tengda Kriya Yoga
- Kriya Yoga Institute
- Paramahansa Hariharananda
- Paramahamsa Prajnanananda
- Bækur um Kriya Yoga eftir Hariharananda og Prajnananda
- Self-Realization Fellowship
- Ananda: The Teaching of Paramahansa Yogananda
- Cyberspace Ashram for Kriya Yoga
- Bókin Sjálfsævisaga jóga (Autobiography of a Yogi)
- Kriya Yoga - Swami Shankarananda Giri
- Kriya Yoga - Yogi Dhirananda
- Bók um Kriya Yoga á Netinu
- Kriya Yoga in the Lahiri Mahasaya family tradition
- Babaji´s Kriya Yoga
- Myndbönd um kriya yoga
- Prajnanamission
- Babaji Kriya Hatha Yoga - 18 Kriya Postures
- Umsókn - Kennslustundir hjá SRF
Hatha Yoga (Lķkamsstöšur - Teygjur)
- Yogavin
- Jóga hjá Kristbjörgu
- Jóga Stúdíó
- Jógakennarafélag Íslands
- Jóga Jörð
- Jen Reviews
- Sólir
- Yogashala
- Jógakennarar og jógastöðvar á Íslandi
Zen
- Zen á Íslandi
- Sonoma Mountain Zen Center
- Bókin Zen Mind, Beginners Mind eftir Shunryu Suzuki-roshi
- Bókin No Beginning. No End eftir Jakusho Kwong-roshi kennara Zen á Íslandi
- Hljóðbókin Breath Sweeps Mind eftir Jakusho Kwong-roshi
- The Teaching of Shunryu Suzuki-roshi
- San Francisco Zen Center
- Myndbönd með Suzuki-roshi
- Plum Village - Thich Nhat Hanh
- Zen of Recovery - Mel Ash
- Zen Road
- Zen sútrur
- Kwan Um School of Zen
- Daily Zen
- Big Mind
- Zen Peacemakers
- Suzuki-roshi 50
- Hljóðbókin Zen mind, beginner´s mind
- The Suzuki Roshi Audio Archive
- Opening the Hand of Thought Bók eftir Kosho Uchiyama
- To shine one corner of the world : moments with Shunryu Suzuki : stories of a Zen master told by his students
- How to Cook your Life - Dogen
- The Art of Just Sitting: Essential Writings on the Zen Practice of Shikantaza
- On Zen Practice
Bloggvinir
- thesecret
- gudjonbergmann
- gyda
- heringi
- gudmundurhelgi
- braxi
- fruheimsmeistari
- vilborg-e
- steina
- ludvik
- maggadora
- baenamaer
- perlaheim
- vestfirdir
- vglilja
- palmig
- einherji
- andreaolafs
- flinston
- birnarebekka
- tilfinningar
- dizadj
- gylforce
- esa-emorea777
- estersv
- eydis
- gudjonelias
- heildraent-joga
- heildraent-lif
- guru
- tru
- fun
- jensgud
- josira
- katrinsnaeholm
- kari-hardarson
- kiza
- kjarvald
- kristinnhalldor
- kiddirokk
- krilli
- laufherm
- mariaannakristjansdottir
- manisvans
- nanna
- aronsky
- huldumenn
- ragjo
- rose
- straitjacket
- vinur
- nimbus
- slembra
- svanurg
- toshiki
- hanoi
- thorhallurheimisson
Heimsóknir
Flettingar
- Ķ dag (29.3.): 0
- Sl. sólarhring: 3
- Sl. viku: 16
- Frį upphafi: 0
Annaš
- Innlit ķ dag: 0
- Innlit sl. viku: 14
- Gestir ķ dag: 0
- IP-tölur ķ dag: 0
Uppfęrt į 3 mķn. fresti.
Skżringar
Bęta viš athugasemd [Innskrįning]
Ekki er lengur hęgt aš skrifa athugasemdir viš fęrsluna, žar sem tķmamörk į athugasemdir eru lišin.