When driving, just drive; when eating, just eat; when working, just work

 

Meditation in Zen means keeping don't-know mind when bowing, chanting and sitting Zen. This is formal Zen practice. And when doing something, just do it. When driving, just drive; when eating, just eat; when working, just work.

 

Finally, your don't-know mind will become clear. Then you can see the sky, only blue. You can see the tree, only green. Your mind is like a clear mirror. Red comes, the mirror is red; white comes the mirror is white. A hungry person comes, you can give him food; a thirsty person comes, you can give her something to drink. There is no desire for myself, only for all beings. That mind is already enlightenment, what we call Great Love, Great Compassion, the Great Bodhisattva Way. It's very simple, not difficult!

 

Sjá: http://www.kwanumzen.com/zen.html

EMMEI JIKKU KANNON GYO - Ten Verse Kannon Sutra of Timeless Life

 

KANZEON
Kanzeon!
NAMU BUTSU
I venerate the Buddha;
YO BUTSU U IN
with the Buddha I have my source,
YO BUTSU U EN
with the Buddha I have affinity--
BUP-PO- SO- EN
affinity with Buddha, Dharma, Sangha,
JO- RAKU GA JO-
constancy, ease, the self, and purity.
CHO- NEN KANZEON
Mornings my thought is Kanzeon,
BO- NEN KANZEON
evenings my thought is Kanzeon,
NEN NEN JU- SHIN KI
thought after thought arises in mind,
NEN NEN FU RI SHIN.
thought after thought is not separate from mind.

Raja yoga - 7. þrep

 

Dhyana (hugleiðsla)

Hugleiðsla er 7. þrep raja yoga. Hugleiðsla getur reyndar verið ástand og iðkun en hér er átt við ástand það sem er afleiðing af dharana.

The repeated continuation, or uninterrupted stream of that one point of focus is called absorption in meditation (dhyana), and is the seventh of the eight steps.
(tatra pratyaya ekatanata dhyanam)

Yoga sutras 3.2

... through meditation

 

What is the common element of all human life? What is it that connects us? We can say that we are united in God, that we are all a part of His creation. Will such a statement however help us to feel and live this reality in our daily lives? Though it can inspire us to search for the truth, it cannot help us to realize it by ourselves, as this statement belongs to a theoretical and intellectual concept. In order to realize and integrate this reality in our personal lives, we need to experience it from inside – through meditation. 

Peter H. Wilbe

 

Raja yoga - 6. þrep

 

Dharana (einbeiting; fasthygli)

 

Sjötta þrepið í raja yoga er dharana sem er oftast þýtt sem einbeiting. Gunnar Dal þýðir það sem fasthygli í Yoga sútrunum og Sigvaldi Hjálmarsson sagði að dharana þýddi alls ekki einbeiting, en hann notaði einnig orðið fasthygli yfir dharana.

En hér má segja að hið raunverulega yoga hefjist og í hinum tveimur þrepunum sem eftir eru. Dharana (einbeiting eða fasthygli) verður að dhyana eða hugleiðslu sem svo leiðir að sér samadhi (hugljómun) en meira um það síðar.  Þrjú efstu þrepin í raja yoga eru sem sagt hið raunverulega yoga.

Dagskrá Guðspekifélagsins um helgina

 

Föstudaginn 25. apríl kl. 20.30
Jón M. Baldvinsson:
Kynnir eigin myndlist.

 

Laugardaginn 26. april kl. 15.30
Kristín Einarsdóttir:

Glefsur úr fræðum Sigvalda Hjálmarssonar

The human route

 

 

Coming empty-handed, going empty-handed -- that is human.
When you are born, where do you come from?
When you die, where do you go?
Life is like a floating cloud which appears.
Death is like a floating cloud which disappears.
The floating cloud itself originally does not exist.
Life and death, coming and going, are also like that.
But there is one thing which always remains clear.
It is pure and clear, not depending on life and death.

 

Then what is the one pure and clear thing?

Af hjartans heilindum þýðir að gera eitthvað með engum huga

 

Ef við ætlum okkur að iðka zazen í hversdagslífinu verðum við að hugsa það í víðu samhengi. Við verðum að iðka zazen af fullri einbeitingu. Þegar þú iðkar zazen eða eitthvað annað gerðu það af fullum heilindum. Ef þig langar til að synda dýfðu þér í hafið og syntu af hjartans heilindum. Og þegar þú dýfir þér þá hverfa bæði hugmyndin um sundmanninn og hafið. Það er einungis athöfnin að synda. Af hjartans heilindum þýðir að gera eitthvað með engum huga. Það þýðir að vera á kafi í sínum eigin athöfnum og raungera tímann nákvæmlega hér og nú.

 

 

Sjá: http://www.zen.is/greinar.htm 

Raja yoga - 5. þrep

 

 

Pratyahara (ná stjórn á skynfærunum)

 

Með pratyahara er átt við að iðkandinn beinir skilningarvitunum inn á við ef svo má segja. Iðkandinn dregur hugann frá truflunum, styrkir þar með athyglina og reynir smá saman að ná skynfærum fimm  á sitt valdi en skynfærunum hefur oft verið líkt við fimm villta hesta sem verði að ná að temja svo ekki fari illa.

Raja yoga - 4. þrep

 

 

Pranayama

(öndunaræfingar; prana=orka (life force) og ayam=stjórn. Þýðir í raun að ná stjórn á lífsorkunni).

Oftast er talað um pranayama sem öndunaræfingar og þær geta verið af ýmsum toga. Talað er um að byrjendur eigi að fara sér hægt þegar byrjað er að iðka öndunaræfingar. 1. - 4. þrep, þ.e. yama, niyama, asana og pranayama, ásamt sex hreinsunaraðferðum er hatha yoga sem við þekkjum best sem teygjur. Flestir stunda nú samt einungis asanas, þ.e. líkamsstöður, eins og kennt er víða en þeir eru ekki endilega að stunda yoga þó svo þeir séu að teygja á kroppnum, kannski langt því frá. En yoga án hugleiðslu er eins og  að fara í sturtu án vatns.

 

 

Pranayama be thy religion. Pranayama will give thee salvation.

 

Sri Yukteswar

 

Pranayama means control of the energy in the body, and its direction upward through the spine to the brain and to the Christ center between the eyebrows. This alone is the pathway of awakening. It isn't a matter of dogma or belief. It is simply the way we were all made by God.

 

Paramahansa Yogananda