Fallen leaves hide the mountain path

 

 

Fallen leaves hide the mountain path.
No one around to ask directions.
An old monk sweeps the ground.
A novice rushes up to greet me.

 

Jungkwan Ilson (1533-1608)

Meditation: Even a little helps - Nú rannsókn

 

You don’t have to be a monk.

Scientific literature is brimming with research showing that meditation literally changes the structure of the human brain, at least among persons who practice “mindfulness,” as it is sometimes called, for many years.

 

But new research shows that even 20 minutes a day, four days a week, can produce an impressive increase in critical cognitive skills.

 

“Simply stated, the profound improvements that we found after just four days of meditation training are really surprising,” psychologist Fadel Zeidan said in releasing the study. “It goes to show that the mind is, in fact, easily changeable and highly influenced, especially by meditation.”

 

Zeiden led the study while finishing his doctoral studies at the University of North Carolina, Charlotte. He is now a researcher at Wake Forest University School of Medicine.

 

 

Lesa greinina í heild hér.

Guðjón Bergmann heldur sitt síðasta námskeið á Íslandi

 

Helgina 5. og 6.júní mun Guðjón Bergmann halda sitt síðasta námskeið á Íslandi,því 1.júlí flytur hann af landi brott ásamt fjölskyldu sinni til Bandaríkjanna til frambúðar. Á námskeiðinu mun Guðjón bjóða upp á brot af því besta sem hann hefur kennt á fyrirlestrum sínum og námskeiðum síðustu 14 árin, en á þeim tíma hefur hann gefið út 10 bækur og talað um lífsgæði og hugarfar við þúsundir Íslendinga.    

Kennt verður á Grand hótel Reykjavík frá 10 til 18 laugardag og sunnudag.    

 

Dagskrá:  Laugardagur 5.júní 10:00 Máttur hugans 12:00 Matur13:00 Innri friður og hugarró16:00 Fyrirgefningin - Heimsins fremsta lækning 17:00 Kjarninn úr indverskri lífsspeki 18:00 Dagskrárlok

Sunnudagur 6.júní 10:00 Jafnvægi í gegnum orkustöðvarnar 12:00 Matur 13:00  Heildræn heimspeki Ken Wilber - geta allir haft rétt fyrir sér? 15:00 Að byggja upp sjálfstraust 16:00 Fimm lykilatriði í ræðumennsku og faglegri framkomu 17:00 Tíminn er lífið - tímastjórnun er lífsgæðastjórnun 18:00 Dagskrárlok

Námskeiðinu fylgja ýmis gögn, brot úr bókum G.B., hljóðupptökur, e-bókarútgáfa af bókinni Jafnvægi í gegnum orkustöðvarnar (2002) sem hefur lengi verið ófáanleg, auk þess sem allir fá afrit af glærupakka helgarinnar.

Ekki missa af þessu eina tækifæri til að upplifa brot af því besta af 14 ára ferli.   Verði er haldið í algjöru lágmarki. Til viðmiðunar hélt G.B. helgarnámskeið á árunum 2006-2008 sem kostuðu 34.900 kr. sem myndu að núvirði kosta rúmlega 47.000 kr. (miðað við 36% almenna verðhækkun).    Þetta síðasta 14 stunda helgarnámskeið kostar á aðeins 14.900 kr.  

Engin tilboð - bara gott verð!  

 

Takmarkaður fjöldi þátttakenda.

  Skráning á www.gudjonbergmann.is.

 

Sesshin hjá Zen á Íslandi

 

Þriggja daga sesshin hefst að morgni fimmtudagsins 13. maí n.k. hjá Zen á Íslandi og lýkur sunnudaginn 16. maí kl.13:00. Vinsamlegast látið vita sem allra fyrst hvort og hvernig þið hyggist taka þátt.

 

Verð: 12.000,-kr allur tíminn og stakur dagur kostar 5000.00,-kr. Vinsamlega tilkynnið þátttöku á  zen@zen .is

 

 

 “Ef þú reynir eftir bestu getu að viðhalda iðkun þinni með heilum huga og öllum líkama þínum án þess að búast því að græða á því þá mun allt sem þú gerir verða að sannri iðkun.  Bara það að halda áfram á að vera þitt eina markmið.  Þegar þú gerir eitthvað þá er markmiðið einungis að gera það. Form er form og þú ert þú.  Þannig muntu upplifa hið sanna tóm í iðkun þinni.”

Suzuki -roshi

 

 

www.zen.is

Silence comes ... when you know how to observe

 

 

Silence of the mind comes naturally—please do listen to this—it comes naturally, easily, without any effort if you know how to observe, how to look. When you observe a cloud, look at it without the word and therefore without thought, look at it without the division as the observer. Then there is an awareness and attention in the very act of looking; not the determination to be attentive, but looking with attention, even though that look may last only a second, a minute—that is enough. Do not be greedy, do not say, “I must have it for the whole day.” To look without the observer means looking without the space between the observer and the thing observed, which does not mean identifying oneself with the thing that is looked at.

 

So when one can look at a tree, at a cloud, at the light on the water, without the observer, and also—which is much more difficult, which needs a greater attention—if you can look at yourself without the image, without any conclusion, because the image, the conclusion, the opinion, the judgement, the goodness and the badness, is centred round the observer, then you will find that the mind, the brain, becomes extraordinarily quiet. And this quietness is not a thing to be cultivated; it can happen, it does happen, if you are attentive, if you are capable of watching all the time, watching your gestures, your words, your feelings, the movements of your face and all the rest of it.

 

Krishnamurti - Beyond Violence