Svetasvatara Upanishad

 

13    Fyrsti árangurinn af iðkun yoga er heilbrigði, lítil úrgangsefni, heiðríkur andlitssvipur, léttleiki í spori, þægilegur líkamsilmur, mildur málrómur, og friður í hjarta.

 

14  Eins og rykfallinn spegill endurkastar skærri birtu, þegar búið er að hreinsa hann, þannig verður hinn innri maður, er hann hefur skynjað sinn andlega veruleika, sitt æðra sjálf. Hann hefur öðlast fyllingu lífsins og er hafinn yfir líkamlega kvöl.

 

 

Launvizka Vedabóka - Upanishadur