Námskeið í mindfulness (núvitund) hefst 12. apríl

 

Námskeið í Mindfulness

hefst 12. apríl, kl. 19:15 - 21:15 í 8 vikur. Námskeiðshaldrar: Gunnar og Helena. Skráning á [e-mail] eða [e-mail]

 

Núvitund (mindfulness) er náttúrulegur eiginleiki hugans til að vera meðvitaður hér og nú um það sem er að gerast, á meðan það gerist án þess að dæma það á nokkurn hátt. Hægt er að þjálfa sig á kerfisbundin hátt í því að vera meira hér og nú.Það sem við notum á námskeiðinu eru æfingar sem innnifela stuttar hugleiðslur, líkamsskönnun (bodyscan) og gangandi hugleiðslu. Þátttakendur fá verkefni með sér heim og mælst er til að fólk æfi sig á milli tíma. Einnig verða gerðar æfingar í góðvild og kærleika. Þessar æfingar geta aukið skilning okkar á huganum og venjum hans og hjálpa okkur að sjá þær hindranir sem mögulega geta verið í veginum.Rannsóknir sýna í vaxandi mæli að núvitund (mindfulness) ýtir undir andlega og líkamlega vellíðan og auðveldar okkur að takast á við ákoranir og verkefni í lífinu. Þessi nálgun hefur verið notuð á áratugi í löndum í kringum okkur með góðum árangri.Um okkur: Höfum farið á námskeið heima og erlendis í núvitundarhugleiðslu, m.a. í Samyeling, tíbetsku klaustri staðsettu í Skotlandi. Einnig höfum við lokið leiðbeinendanámskeiði frá Mindfulness Association. Gunnar L. Friðriksson starfar nú sem nuddari og sjukraliði, Helena Bragadóttir er starfandi hjúkrunarfræðingur á geðsviði LSH.

Skráning: Hægt er að skrá sig á netföngin [e-mail] og [e-mail]
 

Hefst námskeiðið fimmtudaginn 12.apríl, kl. 19.15 – 21.15.

Verð er 26 þúsund, kennslubók og tveir hugleiðsludiskar með hugleiðslum námskeiðsins fylgir með.

www.hugleidsla.is