Djúpslökun og endurnæring

 

Djúpslökun og endurnæring með Ægi hefst 7. nóvember

Yoga Nidra

Allir velkomnir byrjendur og lengra komnir.

Yoga Nidra iRest er útafliggjandi  hugleiðsluaðferð þar sem líkaminn er notaður til að ná kjarnahugleiðslu. Kjarninn sem geymir alla þá eiginleika sem til þarf að lifa ánægjulegu lífi.

Sex tímar 1x viku. Hver tími er 75 mín.

Kostir: Meiri orka, meiri árangur á öllum sviðum, meiri sköpunarkraftur, betri svefn, betri samskipti við aðra, minnkar verki af öllu tagi, minnkar kvíða og áhyggjur o.s.frv., o.s.frv.

Hámarks fjöldi iðkenda 16 manns.

Tveir hugleiðsludiskar verða afhentir á násmskeiðinu.

Þátttakendur hafa aðgang að leiðbeinanda gegnum síma og tölvupóst 

Umsagnir: 

Ég hef verið í stjórn hjá íþróttafélögum og tekið allt of mikið að mér. Ég sagði bara alltaf já við öllu sem ég var beðin um að gera. Eftir þetta námskeið get ég meira stjórnað þessu. Sagt að ég geri það ef ég get og þegar ég get í stað þess að vera að drukkna í verkefnum sem ég get ekki klárað. Námskeiðið hefur líka hjálpað mér að ná stjórn á þrálátum verkjum. NN. 
 

Eftir þetta námskeið hef ég meiri stjórn á Tourette kækjunum mínum og þeir hafa minnkað mjög mikið. HH. 

  

Að iðka Yoga Nidra hefur hjálpað mér með svefn. Ég er fljótari að sofna og sef dýpra og lengur. IS. 
 

Ég er farin að átta mig betur á streituviðbrögðum mínum eftir þetta námskeið. Ég get kúplað mig frá henni með nýjum aðferðum. NN. 

Mér líður vel hérna og á eftir tímann. Ég gríp oft til varaöndunarinnar og líkamsöndunarinnar. Þannig að ég slaka á og lifi í nú-inu.VG. 

 

Ægir Rafn Ingólfsson, jógakennari og tannlæknir. Ægir er með 500 klst yoga-kennsluréttindi frá Kripalu í Bandaríkjunum. Jafnframt hefur hann kennararéttindi í yoga nidra - iRest - frá Integrative Restoration Institute í Bandaríkjunum. Stjórnað af Richard Miller. Hann er búinn að kenna yoga síða 1999 og yoga nidra síðan 2008.

Athugið að einkatímar með Ægi til að dýpka lærdóminn og ráðgjöf eru í boði.

Skrá sig hér