Sesshin hjá Zen á Íslandi

 

Sesshin* Grensásvegi 18. - 20. maí!

Tilkynnið þátttöku til [e-mail] 

Í zazen** gerum við ekkert við hug okkar, það er ekkert viðfangsefni til að hugleiða. Við sitjum einfaldlega og gerum ekkert annað. Það er engin tækni fyrir utan líkamsstöðuna og andardráttinn. Við öndum frá neðri hluta líkamans og höfum augun opin. Við sofum ekki og við sleppum takinu á hverju því sem birtist í vitund okkar. Í hnotskurn gerum við ekkert annað en sitja.

Zen iðkun byggist á öndun og vakandi huga. Þjálfunin fer aðallega fram í hugleiðsluæfingum sem kallast zazen** eða sitjandi Zen. Iðkunin felst í því að snerta hreinan hug í miðri blekkingunni. Öll þekkjum við þá tilfinningu þegar við festumst í hugsanakeðju sem hringsólar í hausnum á okkur og heltekur líkama og sál. Leið Zen-hugleiðslunnar er einföld en krefjandi, þú þjálfar vitundina þannig að hún ferðist aftur og aftur mjúklega frá hugsun að öndun. Þannig getur þú verið þar sem þú ert.

 

Sesshin - "Að snerta hug-hjarta" er iðkunartími sem stendur í 2 - 5 daga. Á sesshin er iðkað frá morgni til kvölds. Þeir sem eru nýbyrjaðir geta komið fyrsta daginn til iðkunar. Við mælum þó með því að allir klári sesshin ef þeir geta. Þessir tímar eru ómetanlegir og mynda sterka kjölfestu fyrir daglega iðkun zen nemans.

** Zazen- Zen iðkun byggist á öndun og vakandi huga. Þjálfunin fer aðallega fram í hugleiðsluæfingum sem kallast zazen eða sitjandi Zen. Iðkunin felst í því að snerta hreinan hug í miðri blekkingunni. Öll þekkjum við þá tilfinningu þegar við festumst í hugsanakeðju sem hringsólar í hausnum á okkur og heltekur líkama og sál. Leið Zen-hugleiðslunnar er einföld en krefjandi, þú þjálfar vitundina þannig að hún ferðist aftur og aftur mjúklega frá hugsun að öndun. Þannig getur þú verið þar sem þú ert.

 

Sjá betur á www.zen.is