Mindfulness-námskeið 17. janúar

Í daglegu lífi erum við flest flækt í neti annríkis. Hugur okkar er á fleygiferð og er eins og ótemja sem lætur illa að stjórn. Hver kannast ekki við að setjast upp í bílinn sinn og ranka svo við sér á áfangastað án þess að muna eftir ferðinni. Þannig má segja að hugur okkar sé oft og tíðum utan þjónustusvæðis.

Núvitund er að vera til staðar í eigin lífi – hér og nú. Iðkun núvitundar getur haft mjög jákvæð áhrif á það hvernig við hugsum og tökumst á við lífið, bæði í gleði og sorg. Núvitund er vinsælt rannsóknarefni og niðurstöður sýna að iðkun núvitundar getur m.a. bætt andlega og líkamlega líðan, dregið úr streitu og aukið hugarró og sátt.

Hvað er núvitund?
Núvitund í daglegu lífi
Afhverju að hugleiða?
Hvernig kemst ég upp úr hjólförum vanans?
Núvitund og lífsstíll (streita, kvíði, svefn ofl.)

Lífið er núna er hagnýtt námskeið sem miðar að því að innleiða núvitund í daglegt líf þátttakenda. Námskeiðið byggir á fræðslu, leiddri hugleiðslu, hugleiðslu í þögn og gangandi hugleiðslu.

„Ég fór á námskeið í núvitund hjá henni Gyðu Dröfn. Ég mæli eindregið með þessu námskeiði. Þetta var alger vítamínsprauta bæði fyrir sál og líkama. Það hefur nýst mér á hverjum degi og ég hlakka til að halda áfram á þessari braut.“ Sigríður Rósa Víðisdóttir

Ummæli þátttakenda:
– Vel framkvæmt námskeið
– Góðar leiðbeiningar
– Hugleiðsluæfingarnar mjög góðar
– Mjög gott andrúmsloft skapaðist í tímunum
– Gott skipulag á hverjum tíma
– Leiðbeinandi með góða þekkingu á efninu
– Allt mjög áhugavert og nýtt fyrir mér
– Gott að koma inn í tímana og vera í stað og stund.
– Gott að láta minna á það sem maður veit en þarf áminningu um

Lengd: 4 vikur
Tími: Þriðjudagar kl. 17-18.30 frá 17. janúar 2017
Staður: Lausnin Hlíðasmára 14
Verð: 18.000 kr. Skráning „HÉR“

Gyða Gyða Dröfn Tryggvadóttir hefur stundað hugleiðslu í 17 ár undir handleiðslu Bandaríska Zen meistarans Kwong Roshi. Gyða Dröfn er með jógakennaramenntun og lýðheilsufræðingur að mennt og starfar sem fyrirlesari og kennari á sviði núvitundar