Raja yoga - 4. þrep

 

 

Pranayama

(öndunaræfingar; prana=orka (life force) og ayam=stjórn. Þýðir í raun að ná stjórn á lífsorkunni).

Oftast er talað um pranayama sem öndunaræfingar og þær geta verið af ýmsum toga. Talað er um að byrjendur eigi að fara sér hægt þegar byrjað er að iðka öndunaræfingar. 1. - 4. þrep, þ.e. yama, niyama, asana og pranayama, ásamt sex hreinsunaraðferðum er hatha yoga sem við þekkjum best sem teygjur. Flestir stunda nú samt einungis asanas, þ.e. líkamsstöður, eins og kennt er víða en þeir eru ekki endilega að stunda yoga þó svo þeir séu að teygja á kroppnum, kannski langt því frá. En yoga án hugleiðslu er eins og  að fara í sturtu án vatns.

 

 

Pranayama be thy religion. Pranayama will give thee salvation.

 

Sri Yukteswar

 

Pranayama means control of the energy in the body, and its direction upward through the spine to the brain and to the Christ center between the eyebrows. This alone is the pathway of awakening. It isn't a matter of dogma or belief. It is simply the way we were all made by God.

 

Paramahansa Yogananda

 

Athugasemdir

[Ólafur Aron Sveinsson, 22.4.2008 kl. 17:24]

11:11 (spiritual doorway) :D

[OM , 23.4.2008 kl. 17:22]

hmmm... bíddu nú við?