Bæn Sankaracharya til heimsmóðurinnar

 

Allar mínar athafnr eru þér til dýrðar. Allt mitt tal bæn til þín. Öll verk minna handa helgiathafnir þín vegna. Allt mitt iðjuleysi helgistund með þér. Þegar ég nærist er það fórn á þitt alltari. Þegar ég leggst útaf fell ég flatur fyrir þér. Allt sem ég geri er helgar þér.

Úr Saundarya Lahiri eftir Sri Sankara-Bhagavatpada. Sigvaldi Hjálmarsson þýddi. Tekið úr vorhefti Ganglera frá árinu 1979. Hægt er að fá gömul eintök af Ganglera í Lífspekifélaginu á 50 kr.

Nokkur ráð til að hefja reglulega hugleiðsluástundun

 

The benefits of meditation come with regular practice, and that means making it part of your life. That’s one of the great challenges of learning meditation, so here are ten tips for establishing a meditation practice.

1. Get some instruction
You can learn the techniques of meditation from books and CDs: there are some good ones around (check out our shop). But it helps a lot to learn from a real person.Take a course – or go to a class where you can ask questions about the issues. In time, it helps to have friends or even teachers who are more experienced meditators than you are.

2. Settle on a practice that suits you
On an MBSR course there are three main practices – the mindfulness of breathing, the body scan and mindful movement, and there are many others out there. It’s worth experimenting a bit and then settling on the practice, or combination of practices, that work for you.

3. Find a regular time for practice
You might start off thinking you’ll just try fitting meditation into your day somehow or other, but establishing a practice means finding a time that works for you. For many people, first thing in the morning before the day starts up is a good time; others prefer the evening. There are pros and cons with either so you’ll need to experiment.

4. Set up a meditation place
You can meditate anywhere, but if you sit down amid clutter it has an effect. So set aside a space that evokes the feeling of meditation. Some flowers, a candle or an image on a table can be enough to encourage the feeling that you’re leaving aside the usual preoccupations. It also helps to set aside the cushions or chair that need for meditation, and it’s worth thinking about getting some meditation cushions or a stool.

5. Talk to your family or housemates
To avoid people barging in or turning up the music just as you start to get settled, talk to the people you live with and let them know what you are doing. Don’t worry if they thing you’re weird: if they notice you’re calmer and happier they’ll soon change.

6. Meditate with others
It’s hard to keep anything going on your own, at least to start with. We all need encouragement and guidance. Many people find a setting where they can meditate with others: Buddhist centres, sitting groups, follow on courses.

7. Go on retreat
Retreats are a chance to get away from all the things that usually fill up our lives. They vary in length: you can find day retreats or residential retreats for a weekend or longer. Just being quiet and meditating several times a day lets everything settle down so your experience can go deeper. On an intensive retreat you don’t do much apart from meditate, but there are less demanding options as well.

8. Take your practice off the cushion
If you think of meditation as something that only happens in the formal practice time, it will be hard to maintain. So look for ways to keep the thread of mindfulness and meditation alive through the day. The Three Minute Breathing Space gives you time to stop and connect with mindfulness, and you can find many more, informal ways to do the same.

9. Reflect on your values
Most of us get enthusiastic, every so often, about a certain kind of exercise or studying a particular subject. But, looking back, we only maintain a few of these. They are the ones that touch on the values at the core of our lives. If you can make the connection between something that is a deep-seated drive like helping others or understanding the truth, or a pressing concern like not getting depressed or being more effective as a parent, then you’re much more likely to be able to sustain it.

10. Be patient … and persistent
Establishing a regular meditation practice is a long-term project. You may miss days, get discouraged or just forget about meditation for a while. The key thing is to keep going. If you force yourself to meditate when you really don’t feel like it, you’ll probably have a reaction to the whole idea; but if you wait until you do feel like it before you pick your practice up again, it may never happen. But with time,
Finally, if you have learned meditation with me, do keep in touch and come to the Practice Sessions. I’d love to hear how you are getting on.

 

 

There is a crack in everything ...

 

Ring the bells that still can ring
Forget your perfect offering
There is a crack in everything
That’s how the light gets in.

Leonard Cohen

Dharma-ræða og sesshin í júní hjá Zen á Íslandi

 

Helgu Kimyo mun nk. fimmtudag halda dharma-ræðu. Að venju hefst dagskráin á fimmtudögum kl.19:30 með zazen, og ræðan stendur yfir frá kl.20:00-21:00, að öllu jöfnu. Yfirskriftin að þessu sinni er "Að annast jarðveginn".

 

FIMMTUDAGUR 21. JÚNÍ SAMRÆÐA “DÍALÓG” UM ZEN með Jakusho Kwong-roshi, Þjóðmenningarhúsinu kl.17:00.

 

ÞRIÐJUDAGUR 26. JÚNÍ SESSHIN (5 daga samfleytt iðkun í þögn) hefst á Grensásvegi 8, kl.19:30 og heldur áfram dagana 27. – 30. júní (laugardagur) frá kl.06:30 – 20:30.

Guðspekifélagið var fyrsta félagið sem vakti athygli á austrænum viðhorfum á Vesturlöndum

 

Guðspekifélagið [Heitir nú Lífspekifélagið] var fyrsta félagið sem vakti athygli á austrænum viðhorfum á Vesturlöndum. Þau voru talin áhugaverð þótt engin væri hvattur til að taka þau beinlínis upp og fleygja sínum gömlu viðhorfum. Það var líka fyrsta félagið sem hvatti til frjálsrar stúdíu á dulrænum fræðum almennt, bæði austrænum og vestrænum. Og nú skipta þau félög, skólar og stofnanir tugum, ef ekki hundruðum, sem beint eða óbeint eiga rót sína að rekja til þessa kynningastarfs.

Hin mystíska hreyfing nútímans í heild er frá Guðspekifélaginu runnin.

Hvað er hin mystíska hreyfing?

Í heiminum starfar nú mikill fjöldi félaga, reglna, skóla og ýmissa annarra stofnana sem lýsir yfir áhuga á hinni duldu hlið lífsins, óskýrðum andlegum möguleikum mannsins og hverju einu sem lýtur að torskildum þáttum í manninum og náttúrunni, þessu sem ekki vill falla inní hina viðteknu mynd af tilverunni. Þar að auki starfar mikill fjöldi manna á eigin vegum á þessu sviðum, og trúa gæti ég því, og er ekki heldur einn um þá skoðun, að fjöldi þeirra manna sem undir þetta heit má flokka í dag skipti miljónum.

En Guðspekifélagið í heiminum telur aðeins tæplega 35 þúsund félagsmenn, hefur eiginlega aldrei verið mikið fjölmennara.

Einstakir hópar og flokkar innan þessarar hreyfingar eru auðvitað misjafnir að ,,gæðum”, iðka mis-merkileg fræði og á mis-vísindalegan hátt, en allir eru þeir þó á sinn hátt vitnisburður um vilja mannkynsins til að byrja nýtt líf. Og til þess að byrja nýtt líf þarf að uppgötva eitthvað nýtt í manninum.

Heimur mannanna í dag er í upplausn. Hann er orðin samgöngulega ein heild – sem leitt hefur í ljós að menn kunna ekki að lifa saman eins og menn, eins og bræður.

Svar við þessum vanda er vafalaust nýr skilningur á manninum, að hver og einn sjái sjálfan sig og sambandið við aðra í nýju ljósi. En á þennan möguleika voru guðspekifélagar að reyna að benda í öndverðu.

Sigvaldi Hjálmarsson 1975

Lesa greinina í heild: http://www.gudspekifelagid.is/gudspekifelagid/um_stofnun_gudspekifelagsins_1.html

Holy Island og Lotus-fundur í Lífspekifélaginu um helgina

 

27. april Föstudagur kl 20:30
Málfríður Magnúsdóttir erindi: Holy Island

28. apr. Lótus-fundur. Frjáls framlög frá félögum. Umræður um starf vetrarins og skoðanaskipti um hvernig við viljum hafa framtíðina. Félagar eru hvattir til að leggja veitingar á borð með sér og láta rödd sína heyrast.

 

www.lifspekifelagid.is

 

 

How thinking about death can lead to a better life

 

Thinking about death can actually be a good thing. An awareness of mortality can improve physical health and help us re-prioritize our goals and values, according to a new analysis of recent scientific studies. Even non-conscious thinking about death – say walking by a cemetery – could prompt positive changes and promote helping others.

 

Lesa í heild: http://www.wildmind.org/blogs/news/how-thinking-about-death-can-lead-to-a-better-life 

 

 

ps. Sennilega líður nokkuð á milli bloggfærslna því ég er netlaus í augnablikinu :)

... the present moment is all you have

 

Realize deeply that the present moment is all you have. Make the NOW the primary focus of your life.

 

Eckhart Tolle

Gleymdir snillingar og Stephan Hawking í Lífspekifélaginu um helgina

 

13. apríl, föstudagur kl 20:30 Halldór Haraldsson: Gleymdir snillingar
Hverjir voru Gottfried de Purucker, Sir Paul Dukes, Justin
Moorward Haig, Yogi Ramacharaka og Manly Palmer Hall?

14. apr. Laugardagur kl 15:30 Birgir Bjarnason: Vísindin og raunveruleikinn. Fjallað um nýjustu hugmyndum Stephans Hawkings um allt sem er ...

Spjall um hugrækt kl. 14 og hugleiðing fyrir byrjendur kl. 14:30

Zen á Íslandi heldur upp á afmæli Buddha með opinni zazen dagskrá

 

Samkvæmt venju er afmæli Búdda haldið í heiðri í byrjun apríl með ýmis konar hátíðarhöldum. Zen á Íslandi – Nátthaga ætlar að halda upp á þessa hátíð í þetta skiptið með því að bjóða öllum, sem hafa áhuga, að taka þátt í opinni zazen dagskrá laugardaginn 14. apríl næstkomandi.

   Þeir sem vilja taka þátt geta komið á Grensásveg 8 hvenær sem er frá kl.11:00 – 17:00 og setið í hugleiðslu og/eða iðkað gangandi hugleiðslu, eins lengi og hverjum og einum þykir best.

Boðið verður upp á veitingar kl. 13:30 og er þátttakendum velkomið að leggja eitthvað á borðið, eða koma með blóm til að setja á altarið, eins og gjarnan er gert á afmæli Búdda.

Allir eru velkomnir, og leiðbeining í sitjandi og gangandi zen hugleiðslu er í boði fyrir þá sem þess óska.

 

www.zen.is