Hit the ground sitting! Day 1 of our 100 Day Meditation Challenge

Welcome to Day One of our 100 Day Meditation Challenge. The aim is to develop a strong habit of meditating daily through committing to sit. To support you, you’ll have an opportunity to share how things are going, and to learn from others.

Three “rules.”

1. Sit for a minimum of five minutes. We hope you’ll sit for much longer — 20 minutes, 40 minutes, an hour — but if you sit for at least five minutes you can put that day in the “done” column.
2. A “day” is the time between getting up and going to bed again, rather than clock time from midnight to midnight. So if you’re up late and don’t manage to sit until after midnight, you can count that “day” as one in which you’ve meditated.
3. Walking meditation “counts.” And you can count one yoga session a week as part of your meditation practice, but we do want to focus on sitting practice.

If you join us late, that’s fine!

Some advice:

Redefine yourself
If you sincerely want to develop a habit of meditating, it’s going to take some work, but this can be easier than you think. Here’s a post I wrote on the topic of Becoming a rock-solid regular meditator. It’s worked for me.

The short version: tell yourself repeatedly, “I meditate every day. It’s what I do. It’s just who I am.” There may be a little voice that says “that’s not true!” Acknowledge that voice, but choose not to believe it. It’s true from now on. What we need to do is to change our self-definition from “someone who can’t meditate regularly” or “someone who meditates most days” to “someone who meditates every day. This affirmation is a way of imprinting a new sense of who you are and what you’re capable of. It’s just a temporary thing; once you’ve used this affirmation for 100 days you probably won’t need it any more. You’ll just be someone who meditates every day. It’ll be part of who you are.

Say it now: “I meditate every day. It’s what I do. It’s just who I am.” Say it often. Say it at the start and end of your meditations.

And you’re not alone. Post a comment below, or on our Facebook page or official Google+ page to let us know how you got on. 

Gleðilegt ár - Without knowing yourself, there is no peace

To bring about peace in the world, to stop all wars, there must be a revolution in the individual, in you and me. Economic revolution without this inward revolution is meaningless, for hunger is the result of the maladjustment of economic conditions produced by our psychological states: greed, envy, ill-will, and possessiveness. To put an end to sorrow, to hunger, to war, there must be a psychological revolution, and few of us are willing to face that. We will discuss peace, plan legislation, create new leagues, the United Nations and so on and on; but we will not win peace because we will not give up our position, our authority, our money, our properties, our stupid lives. To rely on others is utterly futile: others cannot bring us peace. No leader is going to give us peace, no government, no army, no country. What will bring peace is inward transformation which will lead to outward action. Inward transformation is not isolation, is not a withdrawal from outward action. On the contrary, there can be right action only when there is right thinking, and there is no right thinking when there is no self-knowledge. Without knowing yourself, there is no peace.

Krishnamurti - The First and Last Freedom,184,Indivual and Society

Introduction to Kriya Yoga: Free Online Class

Free Introduction to The Path of Kriya Yoga

Online Course taught by Nayaswami Devarshi

What is Kriya Yoga? Kriya Yoga is a meditation technique that quickly accelerates one’s spiritual growth. It was first made widely known by Paramhansa Yogananda in his Autobiography of a Yogi. Yogananda said that Kriya is the most effective technique available for helping one to reach the goal of Yoga, which means “union with the Divine.”

This free course will give you an introduction to the Path of Kriya Yoga - four online courses (steps one through four) which prepare a student for eventual initiation into the technique of Kriya Yoga. It includes several excerpts from each step on The Path of Kriya.

Start course anytime - 30* day FREE enrollment

Click Here to Sign Up

Course includes:

• digital text
• audio learning
• digital video
• online discussion through forums
  
• one-on-one support through email or telephone

The more we give, the more we will receive

The more we give, the more we will receive. The more we give the sweeter we will be.A river gives and gives, and its water is sweet. The ocean only receives and takes, and its water is salty.If we only take and take, we will be as salty as ocean.Love flows from one person to another, just like water overflows after the pot is full.Do not think in terms of what we have given, and what we have received.Love does not calculate. Love only knows how to give.

 

Paramahamsa Prajnanananda

Gleðileg jól - We Vishnu a Merry Christmas!

 

 

Ég óska ykkur öllum gleðilegra jóla og farsældar á nýju ári með nýjum færslum.

 

Kveðja, Leifur

Ekkert skiptir máli nema hið óþekkta

Vitundin getur eins og rifnað upp, upplifað geysisterkt allt hið skynjanlega, og þetta getur gerst svo snöggt og verið svo fíngert að erfitt reynist að taka eftir því.

Síðan verður allt aftur eins og áður, a.m.k. í langflestum tilfellum. Þetta ástand má segja að einkennist af vitundarglömpum og með auknum þroska verða þeir sífellt tíðari.

Þegar þeir hafa einu sinni byrjað þá er víst að á þeim verður framhald. Sá möguleiki yfirgefur okkur aldrei en við verðum jafnframt að beita hugann vissri ögun.

Ef þú hefur verið svo lánsamur að einhver þessara glampa hefur verið nægilega sterkur, þá hefur orðið breyting á lífi þínu sem verður ekki aftur tekin. Eftir það er um að ræða sífelldar breytingar á vitundinni, þótt þær geti komið í litlum skömmtum. Eftir slíkan glampa veistu að ekkert skiptir verulega máli í þessu lífi nema það sem við tekur en er ekkert nema óljós vitund um. Ekkert skiptir máli nema hið óþekkta. Þá veistu jafnframt að öll ánægja, allur auður sem þér kann að hlotnast, öll upphefð, sorg og gleði, skiptir ekki máli – er hégómi í samanburði við það sem getur orðið og mun verða.

Þessi vitneskja dvelur innra með þér jafnvel þótt þú gleymir þér um tíma í sorgar- og gleðidansi lífsins. 

Birgir Bjarnason – Vitund, hugur og við

http://www.hugleiding.com/Birgir.html 

 

The quieter you become ...

The quieter you become,
the more you are able to hear.

Rannsakar börn sem telja sig hafa lifað áður

Erlendur Haraldsson prófessor hefur rannsakað hátt í 100 börn sem telja sig hafa lifað áður, en hann gaf nýverið út ævisögu sína „Á vit hins ókunna" þar sem greint er frá ótrúlegum sögum sumra þessara barna sem lýsa fyrri lífum í smáatriðum. Lífum einstaklinga sem reyndust hafa verið til áður en börnin fæddust.

Hér getið þið horft á myndskeið með fréttinni: http://www.visir.is/rannsakar-born-sem-telja-sig-hafa-lifad-adur/article/2012121218981 

Dauðinn er vís þeim sem fæðast, fæðing er vís þeim sem deyja ...

 

Andinn fæðist ei og ei hann deyr, hann er og verður nú og endalaust. Hann á sér ekkert upphaf, hættir ei að vera til, og ei hann deyr þótt holdið vegið sé.   Sá er veit að andinn á sér líf, eilíft, ótakmarkað, endalaust, hann getur ekki sagt og segir ei, að andinn vegi eða veginn sé.    Eins og sá er leggur frá sér föt, sem farin eru að slitna og fær sér ný, þannig leggur andinn af sér líkamslín, sem hann ei lengur getur notast við, og fær sér nýjan efnishjúp.   Eigi hann sverð getur sært, og sviðið ei eldur hann getur. Vatn getur eigi hann vætt, og vindar ei heldur hann þurrkað. Hann ósnortinn er af öllum öflum, sem eyða og brenna og þurrka. Hann er hið eilífa í öllu, og aldrei hann breytist um aldir.  Hann verður ei skilinn né skýrður, hann á sér ei upphaf né endir. Og þegar þú veizt þennan sannleik, þá láttu harm þinn sefast.   Því þótt að þér virðist hann deyja, þá er þetta ei sem þér sýnist,þú þarft eigi harm með þér að ala. Dauðinn er vís þeim sem fæðast, fæðing er vís þeim sem deyja. En andinn að eilífu lifir …  

 

Bhagavad Gita

 

Ég tel að mystísk reynsla sé áframhald af því sem sumir kalla sínar beztu stundir

Ég tel að mystísk reynsla sé áframhald af því sem sumir kalla sínar beztu stundir. Menn eiga vitaskuld misjafnlega auðvelt með að verða þessa varir, en svo virðist sem unnt sé að ná svo langt á þessari braut  að upplifa það sem oft er kallað há mystísk reynsla eða hugljómun.

Þetta þekkist í svo að segja allri heimspeki og frá öllum menningarskeiðum og svæðum, einungis undir mismunandi nöfnum.

Sigvaldi Hjálmarsson - Úr erindinu Sólskin í sálinni sem er að finna í bókinni Eins og opinn gluggi. Einnig er þetta erindi til á hljóðdiski í Lífspekifélaginu.